صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المقبلات الثانية

سلطة المقبلات الثانية
سلطة المقبلات الثاني هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 138 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الطماطم وأوراق الريحان وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, سلطة المقبلات، و سلطة المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج سلامي جنوة وسوبريساتا والبروفولون والموزاريلا والطماطم والخرشوف في وعاء. شريحة الفلفل الأحمر المحمص وإضافتها إلى وعاء ، جنبا إلى جنب مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير بهم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
الخرشوفالخرشوف
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
بروفولونبروفولون
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
اخلطي الزيتون المفروم.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3
يرش زيت الزيتون على الطبق بأكمله ، يليه خل النبيذ الأحمر والفلفل الأسود. يمكن صنع السلطة مسبقا وتبريدها حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
تمزيق أوراق الريحان الطازجة إلى قطع صغيرة الحجم وأضفها إلى السلطة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
5
تخلط جيدا وتقدم.

المعدات

المكونات