صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المقبلات الثانية

5
4
3
2
1
سلطة المقبلات الثانية

سلطة المقبلات الثانية

سلطة المقبلات الثاني هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 138 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الطماطم وأوراق الريحان وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات, سلطة المقبلات، و سلطة المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج سلامي جنوة وسوبريساتا والبروفولون والموزاريلا والطماطم والخرشوف في وعاء. شريحة الفلفل الأحمر المحمص وإضافتها إلى وعاء ، جنبا إلى جنب مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير بهم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
الخرشوفالخرشوف
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
بروفولونبروفولون
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخلطي الزيتون المفروم.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3
يرش زيت الزيتون على الطبق بأكمله ، يليه خل النبيذ الأحمر والفلفل الأسود. يمكن صنع السلطة مسبقا وتبريدها حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4
تمزيق أوراق الريحان الطازجة إلى قطع صغيرة الحجم وأضفها إلى السلطة قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
5
تخلط جيدا وتقدم.

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخرشوف ، ينضب ويقطع إلى قطع صغيرة الحجمالخرشوف ، ينضب ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المبشورةأوراق الريحان الطازجة المبشورة10الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجا حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازجا حسب الرغبة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمجبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر منزوع النوى ومفرومزيتون أخضر منزوع النوى ومفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ومفروم خشنازيتون كالاماتا منزوع النوى ومفروم خشنا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة بروفولون حادة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمجبنة بروفولون حادة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 فلفل أحمر مشوي ، مصفى ومقطع إلى شرائح1/2 فلفل أحمر مشوي ، مصفى ومقطع إلى شرائح2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سلامي جنوة ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجمسلامي جنوة ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سوبريساتا أو غيرها من السلامي الصلب ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجمسوبريساتا أو غيرها من السلامي الصلب ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجم2لارجيسطماطم مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمطماطم مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا