صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الباردة سوبا

سلطة المعكرونة الباردة سوبا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة الباردة سوبا وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.88 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق البونيتو وزيت السمسم الآسيوي وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز سوبا الباردة مع الخيار والشيتاكي, سلطة نودلز سوبا الباردة مع صلصة السمسم الكريمية، و سوبا الباردة - سلطة المعكرونة مع الدجاج والفلفل والخيار.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 3 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف النودلز ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
صفي المعكرونة واشطفها برفق تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي خل الأرز وصلصة الصويا وزيت السمسم والوسابي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
الوسابيالوسابي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
صب حوالي نصف الصلصة في وعاء صغير واحتفظ بها.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
أضف النودلز إلى الوعاء الكبير. تغطية والبرد حتى البرد ، حوالي 1 ساعة ، أو ما يصل إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الصلصة المحجوزة إلى المعكرونة واخلطيها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
يرش السلطة بالبصل الأخضر ورقائق البونيتو في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس