صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الباردة سوبا

سلطة المعكرونة الباردة سوبا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة الباردة سوبا وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.88 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق البونيتو وزيت السمسم الآسيوي وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز سوبا الباردة مع الخيار والشيتاكي, سلطة نودلز سوبا الباردة مع صلصة السمسم الكريمية، و سوبا الباردة - سلطة المعكرونة مع الدجاج والفلفل والخيار.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 3 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف النودلز ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
صفي المعكرونة واشطفها برفق تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي خل الأرز وصلصة الصويا وزيت السمسم والوسابي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الوسابيالوسابي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
صب حوالي نصف الصلصة في وعاء صغير واحتفظ بها.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
أضف النودلز إلى الوعاء الكبير. تغطية والبرد حتى البرد ، حوالي 1 ساعة ، أو ما يصل إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الصلصة المحجوزة إلى المعكرونة واخلطيها حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8
يرش السلطة بالبصل الأخضر ورقائق البونيتو في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة