صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة اللوز والبرتقال والخس

سلطة اللوز والبرتقال والخس
سلطة الخس اللوز البرتقالي هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح واللوز المقشر والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرتقال واللوز في أكواب الخس, سلطة خس شيدر باللوز، و الخس الأخضر ، الرمان ، وسلطة اللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لخلع الملابس ، قم بخلط المكونات الستة الأولى في برطمان بغطاء محكم ؛ رج حتى يذوب السكر. في مقلاة ثقيلة ، اقلي اللوز بالزبدة حتى تحمص ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يرش السكر ؛ يطهى ويحرك حتى يذوب السكر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3
انتشر على احباط لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
على اثنين من لوحات سلطة ، وترتيب الخضر والبرتقال والبصل. رشي الصلصة على السلطات.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
الخضرالخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
5
يرش اللوز المحلى بالسكر.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المسكراللوز المسكر