سلطة الكينوا مع الهليون والتمر والبرتقال

قد تكون سلطة الكينوا مع الهليون والتمر والبرتقال مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 156 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الهليون وعصير الليمون والكينوا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الهليون المحلوق وسلطة برتقال الدم مع الكينوا المحمص, سلطة الكينوا مع البصل الأخضر المشوي ، فافاس والتمر، و سلطة برتقال مع التمر والنعناع والفلفل الحار.