صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش

سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 456 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على الكسكس الفوري وملح الكوشر وصدور الدجاج المشوية الحارة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش, كسكس الدجاج المشوي مع المشمش والفستق، و الدجاج والنعناع الكسكس مع الزبيب والمشمش.

تعليمات

1
ضع الكسكس في وعاء متوسط الحجم. جلب 1 1/2 كوب ماء ليغلي ويقلب في القرفة والكمون والملح 1/2 ملعقة صغيرة والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
الكسكسالكسكس
فلفلفلفل
الكمونالكمون
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب المزيج فوق الكسكس. يغطى ويترك حتى يصبح الكسكس طريا ، حوالي 5 دقائق. كشف وزغب مع شوكة. ضجة في البقدونس والنعناع ، و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكسكسالكسكس
البقدونسالبقدونس
النعناعالنعناع
3
نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم ونضعها في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف المشمش والكراث والفستق.
المكونات سوف تحتاج
الفستقالفستق
المشمشالمشمش
الكراثالكراث
5
رشي الخل وزيت الزيتون المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قسم الكسكس على 6 أطباق عشاء. رتب سلطة الدجاج فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
6
يزين بأغصان البقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

المكونات

3المشمش الطازج (أو النكتارين الناضج أو الخوخ أو الخوخ) ، محفور ومقطع إلى قطع صغيرة الحجمالمشمش الطازج (أو النكتارين الناضج أو الخوخ أو الخوخ) ، محفور ومقطع إلى قطع صغيرة الحجم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة4صدور دجاج مشوية حارةصدور دجاج مشوية حارة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس الفوريالكسكس الفوري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعماأوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومة ناعما ، بالإضافة إلى 6 أغصانأوراق البقدونس الطازجة المفرومة ناعما ، بالإضافة إلى 6 أغصان0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفستق غير المملح ، مقشرالفستق غير المملح ، مقشر1صغيرالكراث ، شرائح رقيقة في حلقاتالكراث ، شرائح رقيقة في حلقات