صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش

سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 456 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على الكسكس الفوري وملح الكوشر وصدور الدجاج المشوية الحارة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش, كسكس الدجاج المشوي مع المشمش والفستق، و الدجاج والنعناع الكسكس مع الزبيب والمشمش.

تعليمات

1
ضع الكسكس في وعاء متوسط الحجم. جلب 1 1/2 كوب ماء ليغلي ويقلب في القرفة والكمون والملح 1/2 ملعقة صغيرة والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
الكسكسالكسكس
فلفلفلفل
الكمونالكمون
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب المزيج فوق الكسكس. يغطى ويترك حتى يصبح الكسكس طريا ، حوالي 5 دقائق. كشف وزغب مع شوكة. ضجة في البقدونس والنعناع ، و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكسكسالكسكس
البقدونسالبقدونس
النعناعالنعناع
3
نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم ونضعها في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف المشمش والكراث والفستق.
المكونات سوف تحتاج
الفستقالفستق
المشمشالمشمش
الكراثالكراث
5
رشي الخل وزيت الزيتون المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قسم الكسكس على 6 أطباق عشاء. رتب سلطة الدجاج فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
6
يزين بأغصان البقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات