صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الكسكس بالكاري

5
4
3
2
1
سلطة الكسكس بالكاري

سلطة الكسكس بالكاري

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الكسكس بالكاري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 501 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط نكهة الليمون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والخيار قطعة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس بالكاري, سلطة الكسكس بالكاري مع التوت البري المجفف، و سلطة القرنبيط بالكاري والعدس الأحمر والكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
قرنبيط: ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. رش ورقة الخبز بحرية مع رذاذ الطبخ بالزيت النباتي. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
3
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي القرنبيط وزيت الزيتون معا حتى يغلفا. توضع في طبقة واحدة على صينية الخبز المحضرة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تحمص حتى تصبح ذهبية اللون وطرية ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة. توضع جانبا لتبرد لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
سلطة: في قدر متوسطة الحجم ، يغلى مرق الدجاج ومسحوق الكاري والملح على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في الكسكس. غطي الوعاء واتركي الكسكس يمتص السائل ، حوالي 5 إلى 7 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة ونقله إلى وعاء تقديم كبير. أضيفي القرنبيط المطبوخ والتوت البري والكاجو والخيار والبقدونس وقشر الليمون. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الكاجوالكاجو
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
خلع الملابس: في وعاء صغير ، اخفقي الزبادي وزيت الزيتون ومسحوق الكاري معا حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يخفق في عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الصلصة إلى السلطة وقلبي جيدا حتى تغطى.

المكونات

1رأس متوسطقرنبيط ، مشذب ومقطع إلى قطع 1/2 إلى 1 بوصةقرنبيط ، مشذب ومقطع إلى قطع 1/2 إلى 1 بوصة2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مربع) الكسكسمربع) الكسكس1(4 بوصة) قطعة الخيار ، مقشر ، المصنف والمفروم إلى 1/2 بوصة(4 بوصة) قطعة الخيار ، مقشر ، المصنف والمفروم إلى 1/2 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق كاري خفيف (موصى به: جزر التوابل)مسحوق كاري خفيف (موصى به: جزر التوابل)2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق كاري خفيف (موصى به: جزر التوابل)مسحوق كاري خفيف (موصى به: جزر التوابل)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليونانيالزبادي اليوناني6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرليمون ، زيستيدليمون ، زيستيد4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المفروم بشكل خشن والمحمص والمملح قليلاالكاجو المفروم بشكل خشن والمحمص والمملح قليلا1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا