صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة الكرنب النباتية

5
4
3
2
1
سلطة الكرنب النباتية

سلطة الكرنب النباتية

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الكرنب النباتية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 350 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 9 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الكرفس والجزر والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الكرنب النباتية, سلطة الكرنب الخضار الربيع، و سلطة الكرنب الخضار تمزيقه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تناسب الطعام المعالج مع سمكا شفرة التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
قطع الملفوف إلى أسافين صغيرة ووضعها أفقيا في أنبوب التغذية. عملية على دفعات. بعد ذلك ، تناسب معالج الطعام مع شفرة صريف.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
نقطع الجزر إلى نصفين ونضعه في أنبوب التغذية بحيث يكون مستلقيا على جوانبه. عملية على دفعات وتخلط في وعاء مع الملفوف المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي المايونيز والخردل والسكر والخل وبذور الكرفس وملح الكرفس والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكرفسبذور الكرفس
ملح الكرفسملح الكرفس
مايونيزمايونيز
الخردلالخردل
الخلالخل
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
صب ما يكفي من الصلصة فوق الخضار المبشورة لترطيبها.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
7
قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا