سلطة الكرنب الدجاج رشيق
قد يكون سلطة الكرنب الدجاج رشيق مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 138 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم والفلفل الحار والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب الدجاج رشيق, دجاج زيبي بابريكا، و إنتشلادا الدجاج رشيق.
تعليمات
في وعاء صغير, الجمع بين المكونات الثمانية الأولى; فرك على جانبي الدجاج. شواء 3-4 في. من الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 17
عندما الدجاج هو بارد بما فيه الكفاية للتعامل مع, أجاد مع اثنين من الشوك; بارد تماما.
توضع جانبا حزمة التوابل من الشعرية رامين. كسر المعكرونة إلى قطع صغيرة ؛ ضعها في وعاء كبير.
يضاف الكرنب والبروكلي وسلطة الكرنب والبصل وبذور السمسم واللوز والدجاج.
في برطمان بغطاء محكم ، امزج مكونات الضمادة.
إضافة محتويات حزمة التوابل.
صب على سلطة الكرنب; إرم إلى معطف.