سلطة القمح والتوت مع التوفو المشوي

قد تكون سلطة القمح والتوت مع التوفو المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 608 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 4.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط كتلة التوفو خارج الشركة, فلفل, السكر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الدجاج المشوي والقمح والتوت, توت القمح والذرة المشوية وسلطة السبانخ، و سلطة الريحان بالطماطم والقمح الدافئ مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.