سلطة الفلفل المشوي والبيبروني
الفلفل المشوي وسلطة ببروني قذف هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الروابط ببروني, ملح الثوم, الطماطم العنب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بيتزا بيبروني مقلية, سلطة الخرشوف-البيبروني، و سلطة الجوز المحمص.
تعليمات
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين ؛ إزالة البذور.
ضع نصفين ، جوانب الجلد لأعلى ، على مقلاة اللاحم المبطنة بورق الألمنيوم. اشوي 3 إلى 4 بوصات من الحرارة حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح لون الجلد أسود.
ضعه في كيس بلاستيكي ؛ اتركه لمدة 10 دقائق للبخار. قشر الجلد من الفلفل.
وفي الوقت نفسه ، خط لوحة ميكرووافابل مع المناشف الورقية ميكرووافابل.
انشر مكعبات البيبروني على الطبق ؛ غطيها بمنشفة ورقية قابلة للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة لإزالة الدهون الزائدة.
قطع الفلفل المحمص إلى قطع صغيرة الحجم.
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل وملح الثوم بخفق السلك حتى تمتزج جيدا. في وعاء كبير, إرم الخس, الفلفل المشوي, ببروني, الطماطم والحمص مع خلع الملابس النفط والخل.