سلطة الفاصوليا والبطاطا
قد تكون سلطة الفاصوليا والبطاطا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 65 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على بطاطس بليس ، وغابات الهاريكوتس ، وزيتون كالاماتان ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الفاصوليا والبطاطا, سلطة ملح سمك القد والبطاطس والفاصوليا، و سلطة الفاصوليا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضعي البطاطس والثوم في قدر من الماء المملح جيدا ، لتغطيهما ، واتركي الماء يغلي على نار متوسطة. يطهى حتى تصبح طرية "شوكة" ، حوالي 20 دقيقة. عندما تنضج البطاطس طوال الطريق ، أخرجها من الماء وعندما تكون باردة بما يكفي للتعامل معها ، لكنها لا تزال ساخنة ، اقطع البطاطس إلى نصفين بعناية. حاول ألا تسحب الجلود. ختم الثوم وإضافته جنبا إلى جنب مع 2 ملعقة طعام كل الخل وزيت الزيتون ، ويتبل بالملح ، حسب الذوق. من المهم القيام بذلك في حين أن البطاطا لا تزال دافئة حتى أنها سوف تمتص الخل والزيت وتكون محنك على طول الطريق من خلال.
أثناء طهي البطاطس ، اغلي قدرا آخر من الماء المملح جيدا على نار متوسطة. إعداد وعاء من الماء المثلج وموسم بسخاء مع الملح.
أضيفي الفاصوليا إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج ، حوالي 5 إلى 6 دقائق. لدغة الفول للتأكد من أنها مطبوخة بشكل صحيح. عندما يتم طهي الفاصوليا ، وضعها على الفور في وعاء من الماء المثلج المملح لوقف الطهي أو "صدمة" لهم. عندما تكون باردة ، أخرجها من الماء واتركها تجف قليلا.
في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس والفاصوليا والزيتون والأوريغانو والبصل الأخضر والفلفل الأحمر المسحوق. يقلب المزيج جيدا ويتذوق ويضبط التوابل إذا لزم الأمر.
أضف الزيت والخل المتبقي إذا لزم الأمر.
هذه السلطة جيدة الآن ، ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت السماح لها الجلوس لمدة 1 ساعة على الأقل. ما يكفي من الوقت لنقلها إلى اللعبة!