سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الثوم المعمر
سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الثوم المعمر هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر والملح والفلفل والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع اللبن-صلصة الجرجير, سلطة الفاصوليا الخضراء والصفراء مع صلصة الطماطم المكتنزة وجبنة الفيتا، و فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مغطاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، قم بإحضار 3 كوارت من الماء حتى الغليان.
قم بإزالة الأطراف وأي خيوط من الفاصوليا الخضراء والصفراء. شطف الفاصوليا وإضافة إلى الماء المغلي. يطهى ، مكشوفا ، حتى تصبح الفاصوليا طرية مقرمشة عند ثقبها ، من 3 إلى 4 دقائق.
يصفى ، ثم يغمر في الماء المثلج حتى يبرد ، من 3 إلى 4 دقائق.
في وعاء سلطة واسع ، اخلطي الخردل والخل وزيت الزيتون والثوم المعمر المفروم.
إضافة الفاصوليا وتخلط مع خلع الملابس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
مقبلات مع الثوم المعمر كله.