سلطة الفاصوليا الخضراء والبندق والنعناع مع صلصة الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والبندق والنعناع مع صلصة الليمون. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 196 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وقشر الليمون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون, سلطة الفاصوليا الخضراء والبندق، و وصفة سلطة الفول والبانسيتا (مع صلصة البازلاء بيكورينو والنعناع).
تعليمات
انشر المكسرات على صينية خبز واخبزها حتى تصبح ذهبية اللون تحت القشرة (اكسرها للاختبار) ، من 10 إلى 15 دقيقة. عندما تبرد المكسرات بدرجة كافية للتعامل معها ، افركي منشفة المطبخ لإزالة أكبر عدد ممكن من الجلود. يقطع خشنا ويوضع جانبا.
في وعاء من 4 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي 3 ليترات من الماء المملح.
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 7 دقائق.
يصفى في مصفاة ويغرق الفاصوليا في وعاء من الماء المثلج ليبرد.
يصفى مرة أخرى ويوضع جانبا.
في وعاء صغير ، اخلطي أوراق النعناع وقشر الليمون وعصير الليمون والملح لعمل الصلصة.
رشي زيت البندق مع الخفق باستمرار.
في وعاء كبير ، إرم بلطف الفاصوليا مع خلع الملابس والبندق.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
إقران النبيذ: نسخة منقوعة قليلا من ساوفيجنون بلان