سلطة الفاصوليا البيضاء مع الليمون والكمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا البيضاء مع الليمون والكمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 272 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 41 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكمون المطحون والبقدونس والفاصوليا الشمالية الفائقة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا البيضاء بالليمون والشبت, سلطة عشب الليمون الأبيض، و فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها بمقدار 2 بوصة.
دع الفاصوليا تنقع طوال الليل.
ضعيها في قدر كبيرة ثقيلة.
أضف أوراق الغار وما يكفي من الماء البارد لتغطيتها بمقدار 2 بوصة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
أضف الملح واستمر في الغليان حتى تنضج الفاصوليا ولكن لا تزال تحتفظ بالشكل ، لمدة 15 دقيقة أطول.
يصفى الفاصوليا ويوضع في وعاء كبير ؛ تجاهل أوراق الغار.
اخفقي الزيت وعصير الليمون والكمون والحريف في وعاء متوسط الحجم. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
صب فوق سلطة الفول ؛ إرم بلطف إلى الجمع. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
رتب أوراق الخس على أطباق فردية أو على طبق كبير. تسكب سلطة الفاصوليا في الخس وتقدم.