صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

سلطة الطماطم والخيار ديف

سلطة الطماطم والخيار ديف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الطماطم والخيار من ديف. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.81 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق والخل المقطر وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيض ديف ليبرمان في صلصة الطماطم الأنشو, سمك مع ماء طماطم خيار بالكاري وسلطة أعشاب الطماطم، و سلطة خيار الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الزيت وعصير الليمون والخل والملح والكمون والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
تضاف الطماطم والخيار والبقدونس والبصل ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
البصلالبصل
3
اتركه في درجة حرارة الغرفة قبل 10 دقائق من التقديم.

المعدات

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقطع إلى نرد 1/3 بوصة (2 1/2 كوب)خيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقطع إلى نرد 1/3 بوصة (2 1/2 كوب)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المجعد الطازج المفروم ناعما (من 1 باقة)البقدونس المجعد الطازج المفروم ناعما (من 1 باقة)11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2كيلوغرامطماطم ناضجة أو برقوق ، مقطعة إلى نرد 1/3 بوصة (4 أكواب)طماطم ناضجة أو برقوق ، مقطعة إلى نرد 1/3 بوصة (4 أكواب)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعما (يفضل البصل الحلو ، مثل فيداليا أو والا والا)البصل المفروم ناعما (يفضل البصل الحلو ، مثل فيداليا أو والا والا)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر