صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الطماطم والبطيخ مع الاسكالوب والفلفل الوردي

سلطة الطماطم والبطيخ مع الاسكالوب والفلفل الوردي
قد تكون سلطة الطماطم والبطيخ مع الإسكالوب والفلفل الوردي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. مزيج من الشمام ، الفلفل الحار سيرانو ، الفلفل الوردي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الأناناس المحمص مع الفلفل الوردي, كروستيني مع الريكوتان والفلفل الوردي، و ترين دي كامباني مع الفلفل الوردي.

تعليمات

1
شريحة البطيخ رقيقة ووضع على طبق ضحل كبير. شريحة الطماطم بالعرض ووضع على طبق مع البطيخ.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
2
خفقت معا عصير الليمون والليمون والفلفل والسكر البني ، 1 ملعقة صغيرة. ملح ، 3 ملاعق كبيرة. النفط ، والزنجبيل ، و 3/4 ملعقة شاي. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
صب كل ما عدا 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس على البطيخ والطماطم (البندورة).
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
البطيخالبطيخ
4
اسمحوا نقع 10 دقائق.
5
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة (غير لاصقة) على نار عالية. بات الاسكالوب الجافة والموسم مع الملح المتبقي والفلفل الوردي. عندما مقلاة ساخنة ، صب في المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زيت زيتون; مكان الاسكالوب في وقت واحد في عموم, تباعد بالتساوي; ويطهى حتى تكتسب اللون البني الذهبي وقشرية, 2 الدقائق. تسليم ويطهى على الجانب الآخر ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
يضاف الإسكالوب الدافئ إلى الطبق ، ويرش مع الصلصة المتبقية ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة