سلطة الشمر والهندباء مع صلصة البرتقال
سلطة الشمر والهندباء مع صلصة البرتقال هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الهندباء البلجيكية وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الهندباء والكرفس مع صلصة الشمر, سلطة الشمر والهندباء مع صلصة الخل الوردية، و سلطة الهندباء مع صلصة البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
صر بدقة ما يكفي من تلذذ من البرتقال لقياس 2 ملعقة شاي ، ثم ضغط 1 ملعقة كبيرة عصير في وعاء كبير.
اخفقي القشر والخل والملح والفلفل والزيت حتى تمتزج جيدا.
قطع المصابيح الشمر بالطول إلى شرائح رقيقة جدا مع تقطيع اللحم. قم بتقطيع الهندباء بالطول إلى النصف ، ثم قم بتقطيعها بالعرض إلى النصف وقطعها بالطول إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
يضاف الهندباء والشمر إلى صلصة الخل ويقلب المزيج. البرد ، مغطاة ، 15 دقيقة للسماح النكهات لتطوير.
* متوفر في محلات تجهيزات المطابخ وأواجيمايا (800-889-1928).