سلطة السوبا والفيتا الباردة مع بيستو إدامامي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة السوبان والفيتا الباردة مع بيستو إدامامي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز ، ادامامي ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة سوبا الباردة مع الفيتان والخيار, نودلز سوبا الباردة مع صلصة تسويو الغمس (زارو سوبا)، و سلطة سوبا باردة وتمبورا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف نودلز السوبا إلى الماء المغلي ويطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق.
نقل الشعرية إلى مصفاة وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد.
ضعي الكزبرة والبقدونس واللوز والثوم والإدامامي ورقائق الفلفل والملح في محضر الطعام واخفقيها حتى تمتزج (30 ثانية). مع تشغيل المحرك ، رذاذ في عصير الليمون والزيت والماء ، وعملية حتى تصبح ناعمة (30 ثانية أخرى) ، إضافة المزيد من المياه من قبل ملعقة كبيرة إذا لزم الأمر.
انقل البيستو إلى وعاء كبير.
نضيف المعكرونة والملفوف إلى الوعاء ونقلب حتى تغطى المعكرونة جيدا. تقسيم سلطة المعكرونة بين 4 لوحات.