صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة السلطعون والأفوكادو مع الصلصة اليابانية

سلطة السلطعون والأفوكادو مع الصلصة اليابانية
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية وصفات لمربع وصفة الخاص بك ، وسرطان البحر وسلطة الأفوكادو مع خلع الملابس اليابانية قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل 1 1.89 لكل وجبة، تحصل على مقبلات تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فلفل تشيلي طويل ، ميرين ، لحم السلطعون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الياباني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. حاول سلطة السلطعون والأفوكادو مع الصلصة اليابانية, سلطة السلطعون والأفوكادو مع الصلصة اليابانية، و سلطة السلطعون والمانجو والأفوكادو مع صلصة الحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء يأخذ لحم السلطعون لاحقا ، اخفقي الميرين والوسابي وخل الأرز وزيت السمسم والملح معا. ثم قم بإزالة حوالي 4 ملاعق صغيرة إلى وعاء كبير آخر يناسب سلطتك لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
لحم السلطعونلحم السلطعون
الوسابيالوسابي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
إلى الكمية الأولى الأكثر سخاء من الصلصة ، أضيفي الفلفل الحار المفروم جيدا ثم لحم السلطعون ، وشوكة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
3
إلى كمية صغيرة من خلع الملابس في وعاء آخر ، إضافة عصير الليمون ثم يترك سلطة وإرم جيدا لخلط قبل ترتيب على 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ملعقة ربع الخليط في المطبخ المعدنية العادية قياس الكأس الثالث, السحق وصولا الى الحصول على كل شيء في, ثم أعتبر أكثر من لوحة مبطنة سلطة ونمولد في وسط ذلك. فقط اقلب ، اضغط ويجب أن يسقط لحم السلطعون. تواصل مع 3/4 المتبقية من لحم السلطعون و 3 لوحات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
5
باستخدام مقياس نصف ملعقة مدورة ، استخرج تجعيد الشعر أو حدب الأفوكادو ونقطة حول أعلى بتات سالادي. رش مع القليل من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
6
رشي الثوم المعمر المفروم على 4 أكوام من السلطعون وخذ الأطباق إلى المائدة.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
سرطان البحرسرطان البحر

النبيذ الموصى به: شاردونيه, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعمل السلطعون بشكل جيد مع شاردونيه وريسلينج وبينوت جريجيو. طعم السلطعون المبرد رائع مع بينوت جريجيو. يمكن مطابقة السلطعون الدافئ (خاصة مع الزبدة) مع زبداني شاردونيه أو ريسلينج فاكهي هش. النبيذ واحد يمكن أن تجرب هو الطوب وقذائف هاون مانشستر ريدج فينيارد شاردونيه. لديها 4.9 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 40 دولار.
طوب & هاون مانشستر ريدج فينيارد شاردونيه
طوب & هاون مانشستر ريدج فينيارد شاردونيه