صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السلطعون على جولات الخيار

سلطة السلطعون على جولات الخيار
سلطة السلطعون على جولات الخيار هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 26 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك السكر ، وأقسام أوراق الليمون الكفيري ، وعصير الليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الروبيان والخيار جولات, جولات الخيار المقرمشة، و جولات الخيار والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف عشب الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
2
قطع وتجاهل قمم صعبة ونهايات الجذر ؛ تقشر وتجاهل الطبقات الخضراء الخارجية صعبة من سيقان وصولا الى العطاء أجزاء بيضاء. ختم ناعما بما فيه الكفاية لجعل 1/4 كوب.
3
اشطف أوراق الليمون الكفيري. كومة ثلاث أو أربع أوراق في وقت واحد وقطع بالعرض إلى قطع صغيرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكفير الجيرأوراق الكفير الجير
4
في وعاء ، اخلطي عشب الليمون وأوراق الليمون الكافر وسرطان البحر والكراث والجزر والكزبرة والنعناع والبصل الأخضر. في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون ومعجون الفلفل الحار وصلصة السمك (ولكن ليس الملح في حالة الاستخدام) والسكر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكفير الجيرأوراق الكفير الجير
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عشب الليمونعشب الليمون
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الكراثالكراث
جزرجزر
السكرالسكر
سرطان البحرسرطان البحر
النعناعالنعناع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قبل التقديم مباشرة ، يحرك خليط عصير الليمون في خليط السلطعون. إذا لم تستخدم صلصة السمك ، أضف الملح حسب الرغبة. شطف الخيار وقطع بالعرض إلى حوالي 24 طلقة حوالي 1/4 بوصة سميكة. أعلى كل شريحة مع خليط السلطعون ملعقة ضئيلة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
الخيارالخيار
عصيرعصير
سرطان البحرسرطان البحر
الجيرالجير
الملحالملح

المعدات

المكونات

1أوريو محشو مزدوجصلصة السمك الآسيوية أو الملح حسب الذوقصلصة السمك الآسيوية أو الملح حسب الذوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالجزر المبشور ناعماالجزر المبشور ناعما1511 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قصف السلطعون المطبوخقصف السلطعون المطبوخ2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حول الخيار الإنجليزيةحول الخيار الإنجليزية1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق النعناع الطازجة المفرومةأوراق النعناع الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم12الطازجة أو إذابة المجمدة الكفير الجير ورقة أقسام (كل 1 1/2 إلى 2 في. طويل) أو 1 ملعقة كبيرة قشر الليمون المبشور (الجزء الأخضر فقط)الطازجة أو إذابة المجمدة الكفير الجير ورقة أقسام (كل 1 1/2 إلى 2 في. طويل) أو 1 ملعقة كبيرة قشر الليمون المبشور (الجزء الأخضر فقط)1أو 2 سيقان عشب الليمون الطازج (كل 10 إلى 12 بوصة. طويل) أو 1 ملعقة كبيرة قشر الليمون المبشور (الجزء الأصفر فقط)أو 2 سيقان عشب الليمون الطازج (كل 10 إلى 12 بوصة. طويل) أو 1 ملعقة كبيرة قشر الليمون المبشور (الجزء الأصفر فقط)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث ذو الشرائح الرقيقةالكراث ذو الشرائح الرقيقة1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2قطع حلوى التوفي من هيث بارالتايلاندية المحمص-معجون الفلفل الحار (شراؤها أو محلية الصنع)التايلاندية المحمص-معجون الفلفل الحار (شراؤها أو محلية الصنع)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. سانتان إيما الاحتياطي شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما شاردونيه ريزيرفا هو نبيذ أصفر ذهبي مشرق يأتي من وادي ليدا. تظهر باقة من الفواكه الاستوائية الناضجة ، مثل الموز وفاكهة العاطفة مع لمسات من العسل والفانيليا. في الفم ، إنه نبيذ ذو توازن جيد وحموضة لطيفة.مثالية للذهاب مع الأسماك الزيتية والصلصات والمأكولات البحرية وسرطان البحر المشوي. مثالي أيضا للحوم البيضاء والجبن الناضج.