سلطة السبانخ سوبر فود مع الجوز المزجج بالرمان

سوبر الغذاء سلطة السبانخ مع الجوز المزجج الرمان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 159 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والسكر وخل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة السبانخ مع التوت البري المجفف والجوز والخل الرمان, سلطة السبانخ مع الفراولة والجوز المسكر والفيتا وبذور الرمان، و سلطة السبانخ والتفاح ولحم الخنزير المقدد مع الجوز المزجج بالسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج 1/4 كوب عصير مع السكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في مقلاة صغيرة غير لاصقة. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض الخليط قليلا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف الجوز ويستمر في الطهي مع التحريك حتى تغطى المكسرات وتصبح داكنة ويتبخر السائل في المقلاة ، حوالي 5 دقائق أخرى.

المكونات سوف تحتاج

أعواد قرفة قصيرة

1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

نقل إلى ورقة الخبز لتبرد. عندما تبرد ، تفكك بيديك.

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

في هذه الأثناء ، انقع البصل الأحمر في ماء مثلج لمدة 10 دقائق ؛ يصفى ويترك حتى يجف.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة

ضعي السبانخ الصغيرة في وعاء التقديم وضعي فوقها البصل والفطر والطماطم والجوز. في وعاء خفقت المتبقية 2 ملعقة طعام عصير مع الخل ، 1/4 ملعقة صغيرة من كل الملح والفلفل ، ثم خفقت في الزيت.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

أعواد قرفة قصيرة

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

يرش فوق السلطة ويقلب قبل التقديم مباشرة.

السعرات الحرارية: 140 الدهون: 10 غراما الدهون المشبعة: 1 غرام البروتين: 4 غرامات الكربوهيدرات: 12 غراما السكر: 6 غرامات الألياف: 3 غرامات الكولسترول: 0 ملليغرام الصوديوم: 300 ملليغرام

المكونات سوف تحتاج