سلطة الروبيان: غاريدوسالاتا
سلطة الروبيان: قد يكون غاريدوسالاتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 229 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من نبات الكبر والثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, سلطة روبيان وجزر طازجة مع صلصة سلطة تايلاندية سريعة، و طبق المزة مع الحمص وسلطة الجمبري وسلطة الخيار.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضف فصوص الثوم وأنصاف الليمون وشيلي.
يضاف الروبيان ويترك على نار خفيفة حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 5 دقائق.
إزالة وشطف تحت الماء البارد.
في وعاء كبير, إرم الجمبري, البصل الأخضر, بصل أحمر, نبات الكبر, كرفس, والطماطم معا.
في وعاء صغير ، اخفقي الأوريجانو وزيت الزيتون والملح والفلفل وعصير الليمون والخل.
صب على السلطة وإرم مرة أخرى لدمج. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.