صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان بالسمسم

سلطة الروبيان بالسمسم
قد تكون سلطة الجمبري السمسم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 214 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر صلصة السمك وأوراق الجرجير والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البرتقال البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جمبري السمسم مع سلطة الخيار والصويا, السمسم سنغافورة سلطة الروبيان، و سلطة أرز بالسمسم والروبيان.

تعليمات

1
يمزج السكر مع 2 ملعقة طعام من العصير و 1 ملعقة كبيرة من الماء والثوم في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ يغطى بغلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 40 ثانية أو حتى يذوب السكر. رائع. ضجة في 1 ملعقة صغيرة من صلصة الثوم الفلفل الحار ، صلصة السمك ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار
صلصة السمكصلصة السمك
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة عصير ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من صلصة الثوم الفلفل الحار ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، مربى البرتقال ، و 1 ملعقة صغيرة من الزيت في وعاء كبير ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
إضافة الروبيان إلى وعاء. نقع الروبيان في الثلاجة 15 دقيقة ، القذف في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
إزالة الروبيان من وعاء ، وحجز ماء مالح. خيط 3 جمبري على كل أسياخ خشبية 8 (8 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة أسياخ الروبيان ومحفوظة ماء مالح لعموم; يطهى 3 1/2 دقائق أو حتى يتم الروبيان والمزجج, تحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يمزج الملفوف والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
8
رذاذ خليط صلصة السمك على خليط الملفوف; إرم جيدا لمعطف. ترتيب 2 كوب خليط الملفوف على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 2 أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الثوم الفلفل الحار (مثل لي كوم كي) ، مقسمةصلصة الثوم الفلفل الحار (مثل لي كوم كي) ، مقسمة2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم الداكن ، مقسمةزيت السمسم الداكن ، مقسمة2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة السمكصلصة السمك796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3(شتاء)عصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةتمزيقه نابا (الصينية) الملفوفتمزيقه نابا (الصينية) الملفوف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة2(شتاء)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)24 جمبري كبير مقشر ومقشر (حوالي24 جمبري كبير مقشر ومقشر (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الجرجير المشذبةأوراق الجرجير المشذبة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع التأخر بينوت جريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس