صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف
سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والبصل الأخضر ، الرجلة الشباب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي طفل الخضر وسلطة الخرشوف, سلطة السلطعون ليموني مع الخضر الطفل، و سلطة البازلاء السوداء العينين مع الخضر الطفل.

تعليمات

1
انقع الملفوف في ماء بارد مملح لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
استنزاف وتدور الجافة في الدوار سلطة. تقليم الرجلة لأسفل ، مع ترك الأغصان والأوراق الصغيرة فقط ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب. يغسل جيدا وتدور الجافة. إرم الملفوف والرجلة مع المسكلون والبصل الأخضر والخيار.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
الرجلةالرجلة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
3
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت مع عصير الليمون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إضافة سلطة وإرم إلى معطف.
5
مقبلات مع النعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)