صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف
سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والبصل الأخضر ، الرجلة الشباب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي طفل الخضر وسلطة الخرشوف, سلطة السلطعون ليموني مع الخضر الطفل، و سلطة البازلاء السوداء العينين مع الخضر الطفل.

تعليمات

1
انقع الملفوف في ماء بارد مملح لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2
استنزاف وتدور الجافة في الدوار سلطة. تقليم الرجلة لأسفل ، مع ترك الأغصان والأوراق الصغيرة فقط ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب. يغسل جيدا وتدور الجافة. إرم الملفوف والرجلة مع المسكلون والبصل الأخضر والخيار.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الرجلةالرجلة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
3
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت مع عصير الليمون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة سلطة وإرم إلى معطف.
5
مقبلات مع النعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)