صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف
سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والبصل الأخضر ، الرجلة الشباب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي طفل الخضر وسلطة الخرشوف, سلطة السلطعون ليموني مع الخضر الطفل، و سلطة البازلاء السوداء العينين مع الخضر الطفل.

تعليمات

1
انقع الملفوف في ماء بارد مملح لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
استنزاف وتدور الجافة في الدوار سلطة. تقليم الرجلة لأسفل ، مع ترك الأغصان والأوراق الصغيرة فقط ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب. يغسل جيدا وتدور الجافة. إرم الملفوف والرجلة مع المسكلون والبصل الأخضر والخيار.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الرجلةالرجلة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
3
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت مع عصير الليمون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
إضافة سلطة وإرم إلى معطف.
5
مقبلات مع النعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)