صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون

سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون
سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.0 دولارات لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والكمون المطحون والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الخل بالكمون والكمون, سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الأحمر مع خل الكزبرة بالليمون، و سلطة الفاصوليا السوداء مع الذرة والفلفل الأحمر والأفوكادو والخل والليمون والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للسلطة: سخن شواية غاز أو فحم. قشر قشر الذرة.
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
إزالة الحرير واستبدال القشور. نقع الذرة في الماء البارد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
4
يصفى ويوضع على الشواية لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تبرد تماما وإزالة القشور. باستخدام سكين حاد ، قم بإزالة حبات الذرة. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الذرة المشوية والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص والفلفل الحلو والمانجو معا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(التاجر جو )(التاجر جو )
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
لصلصة الخل: في وعاء صغير ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون والخل البلسمي والريحان والكمون. أضيفي الزيت ببطء مع الخفق باستمرار حتى يتكاثف الخليط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يسكب الخل فوق السلطة ويقلب جيدا. الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وإرم مرة أخرى ، قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل