سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون
سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.0 دولارات لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والكمون المطحون والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الخل بالكمون والكمون, سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الأحمر مع خل الكزبرة بالليمون، و سلطة الفاصوليا السوداء مع الذرة والفلفل الأحمر والأفوكادو والخل والليمون والكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
للسلطة: سخن شواية غاز أو فحم. قشر قشر الذرة.
إزالة الحرير واستبدال القشور. نقع الذرة في الماء البارد لمدة 30 دقيقة.
يصفى ويوضع على الشواية لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تبرد تماما وإزالة القشور. باستخدام سكين حاد ، قم بإزالة حبات الذرة. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الذرة المشوية والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص والفلفل الحلو والمانجو معا.
لصلصة الخل: في وعاء صغير ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون والخل البلسمي والريحان والكمون. أضيفي الزيت ببطء مع الخفق باستمرار حتى يتكاثف الخليط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب الخل فوق السلطة ويقلب جيدا. الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وإرم مرة أخرى ، قبل التقديم.