سلطة الدجاج والمانجو والأرز

تتطلب سلطة الدجاج والمانجو والأرز تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 702 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز, صدور الدجاج, الفلفل الطازج المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والأرز البري مع صلصة البرتقال والمانجو, سلطة المانجو والدجاج والأرز البني مع صلصة جوز الهند والزنجبيل، و سلطة المانجو والأرز.

تعليمات

في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الأرز حتى ينضج للتو ، من 10 إلى 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

استنزاف. شطف بالماء البارد.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

استنزاف جيدا.

معطف الدجاج مع زيت 1 ملعقة كبيرة. الموسم مع 1/4 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

سخني مقلاة شواء على نار معتدلة. اطهي الثديين حتى تنضج للتو ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب. بدلا من ذلك ، سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة وتبليها واطبخي الدجاج حسب التوجيهات أعلاه. عندما يكون الدجاج باردا بما يكفي للتعامل معه ، قم بتقطيعه إلى نرد 1/2 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف