سلطة الدجاج والكمون والأفوكادو
وصفة سلطة الدجاج والكمون والأفوكادو يمكن صنعها في حوالي 20 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 782 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.38 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك زيت زيتون ، وحزم الكزبرة ، ومسحوق الفلفل الحار الخفيف ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الكينوا والأرز الأسود مع الكمون والأفوكادو, سلطة أتكينز الخيار والأفوكادو مع صلصة الكمون، و سلطة كالي مع صلصة الأفوكادو والكمون بالليمون.
تعليمات
اخلطي الزيت والبهارات في وعاء كبير ، ثم استخدمي المزيج لتغليف الدجاج. اقلي الدجاج (بدون زيت إضافي) في مقلاة كبيرة غير لاصقة لبضع دقائق على كل جانب. ضع الطماطم في أي زيت متبل متبقي في الوعاء ، ثم أضفها إلى المقلاة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أكثر حتى ينضج الدجاج والطماطم دافئة وتبدأ في النعومة.
وفي الوقت نفسه ، إرم البصل والخس والكزبرة والأفوكادو في خلع الملابس قيصر وكومة على طبق كبير. قمة مع حفنات صغيرة من الفاصوليا ومبعثر مع الطماطم. شريحة الدجاج الدافئ وكومة على القمة.
تقدم مع الخبز المقرمش أو رقائق التورتيلا المقرمشة.