صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

سلطة الدجاج والفراولة والسبانخ

سلطة الدجاج والفراولة والسبانخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج والفراولة والسبانخ. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 267 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على قطع صغيرة من السبانخ والخل البلسمي والفواكه القابلة للدهن بالفراولة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفراولة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريب مع الفراولة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج والفراولة والسبانخ, سلطة دجاج-سبانخ-فراولة، و سلطة دجاج بالفراولة والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير, تخلط جميع المكونات خلع الملابس حتى المخلوطة; توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
رش مقلاة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج في مقلاة من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة الدجاج لقطع المجلس.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
إضافة خلع الملابس إلى مقلاة; يقلب لتخفيف أي المرق عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قطع الدجاج إلى شرائح. بين 4 لوحات ، تقسيم السبانخ. أعلى مع الدجاج والفراولة والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الفراولةالفراولة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
6
رذاذ مع خلع الملابس.
7
يرش الجوز.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز