صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبيالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والأفوكادو الدافئة

سلطة الدجاج والأفوكادو الدافئة
يمكن عمل وصفة سلطة الدجاج والأفوكادو الدافئة في حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. مزيج من الفجل وزيت الزيتون والحليب شبه منزوع الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 58%. حاول سلطة الذرة والأفوكادو الدافئة, سلطة الأفوكادو الدافئة مع كوريزو حار، و سلطة الأفوكادو مع صلصة الخل الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي بذور عباد الشمس في مقلاة كبيرة غير لاصقة ودعيها لمدة 1-2 دقيقة على نار عالية حتى تحمص قليلا. نصيحة من المقلاة وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يسكب زيت الزيتون في المقلاة ويقلى قطع الدجاج على نار عالية لمدة 4-6 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ولكنها لا تزال رطبة من الداخل.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
في هذه الأثناء ، اطبخي الفاصوليا الخضراء في ماء مملح قليلا لمدة 3-4 دقائق حتى تنضج ، لكنها لا تزال مقرمشة. تبرد تحت الصنبور البارد ، صفيها واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
تفريق الجبن الأزرق في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
أضيفي فريس فروماج والحليب واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما. الموسم مع الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
6
قلبي الخضار معا في وعاء ، أضيفي الدجاج الساخن وبذور عباد الشمس. كومة على أربع لوحات ، رذاذ على خلع الملابس وخدمة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, جرونر فيلتلاينر, استرلينيا بلان

سلطة يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، غرونر فيلتلينر ، و ساوفيجنون بلان. يحتوي كل من ساوفيجنون بلان وجرونر فيلتلاينر على ملاحظات هيربي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة, في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. حنا شاردونيه مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.