صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع النكتارين في صلصة الخل بالنعناع

سلطة الدجاج مع النكتارين في صلصة الخل بالنعناع
قد تكون سلطة الدجاج مع النكتارين في صلصة الخل بالنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، صدور الدجاج ، والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج مع النكتارين في صلصة الخل بالنعناع, سلطة الدجاج فيرونيك مع النكتارين، و سلطة الدجاج بالكاري مع النكتارين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، ضعي النعناع والسكر في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى تفرم جوانب الوعاء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
أضف الخل والعصير والملح والفلفل ، وقم بمعالجة 30 ثانية للجمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
لتحضير السلطة ، يمزج الدجاج والخيار والبقان والبصل والنكتارين في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
رذاذ خلع الملابس على سلطة; إرم جيدا لمعطف.
5
ضع 1 ورقة الخس على كل من 5 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 3/4 كوب سلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
6
ملاحظة: في السؤال ، استبدل البطيخ الطازج بالنكتارين. ابحث عن البطيخ المقشر المفروم في قسم المنتجات في البقالة.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
البطيخالبطيخ