صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء

سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء
سلطة الدجاج بيني مع الفاصوليا الخضراء هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون والفلفل المحمص ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيستو بيني مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس, بيني مع بيستو اللوز والفاصوليا الخضراء، و بيني مع البيستو والبطاطا والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة في الماء المغلي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
يضاف الفاصوليا الخضراء ؛ يطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
3
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
يمزج مزيج المعكرونة والدجاج والبصل والريحان والبقدونس والفلفل الحلو في وعاء كبير ، ويقلب برفق حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
باسلباسل
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يمزج الزيت والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
رذاذ على خليط المعكرونة; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1(يمكن أن يكون أو المقشود)ثوم مفروم معبأ في زجاجاتثوم مفروم معبأ في زجاجات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج مطبوخ مبشورصدر دجاج مطبوخ مبشور596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/2 رطل)(1 بوصة) قطع الفاصوليا الخضراء (حوالي 1/2 رطل)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةباستا بيني غير مطبوخة (على شكل أنبوب) باستا بيني غير مطبوخة (على شكل أنبوب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأحمر عمودياشرائح البصل الأحمر عموديا2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطع إلى شرائح رفيعة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الماء الباردالماء البارد