صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج كونتيسا

سلطة الدجاج كونتيسا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج كونتيسان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 106 غرام من الدهون، وما مجموعه 1105 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كريمة وأوراق الطرخون وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيرفوت كونتيسا سلطة دجاج الخردل {ولاعة}, سلطة سمك السلمون بيرفوت كونتيسا، و بيرفوت كونتيسا سلطة الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضعي صدور الدجاج مع الجلد لأعلى على صينية خبز وافركيها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
يرش بسخاء بالملح والفلفل. مشوي لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، حتى ينضج الدجاج بالكامل. توضع جانبا حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
عندما يبرد الدجاج ، أخرج اللحم من العظام وتخلص من الجلد والعظام.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
6
قطع الدجاج إلى النرد 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
في هذه الأثناء ، ضعي البقان والجوز في مقلاة منفصلة وحمصيها في الفرن لمدة 7 إلى 8 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
البقانالبقان
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
8
لخلع الملابس ، اخلطي المايونيز والقشدة الحامضة و 2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. أضعاف في نصف أوراق الطرخون المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
فلفلفلفل
الملحالملح
9
ضعي مكعبات الدجاج في وعاء وأضيفي البقان والجوز والعنب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجوزالجوز
العنبالعنب
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
يرش أوراق الطرخون المفرومة المتبقية في الأعلى ، ويقدم على طبقة من أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
أوراق الخسأوراق الخس