سلطة الدجاج في نهاية المطاف على غرار جيك
في نهاية المطاف سلطة الدجاج على غرار جيك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والزعتر والطماطم المجففة في زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 54%. وصفات مماثلة هي جايك كيوي-أنصاف دجاج مدخن تقدم مع صلصة الأناناس والمانجو المدخنة من جايك, تشيكالاداس جيك Chicken إنتشلادا الدجاج، و الفاصوليا المخبوزة القديمة من جيك.
تعليمات
ضعي صدور الدجاج في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج تماما.
استنزاف ، وتوضع جانبا لتبرد.
أثناء صيد الدجاج ، اخفقي صفار البيض والثوم معا حتى يصبح لونه فاتحا.
اخفقي زيت الزيتون في تيار رقيق حتى تمتزج بالكامل. نكهة مع عصير الليمون والملح حسب الذوق. هذه هي صلصة أيولي.
يقطع الدجاج أو يقطع إلى قطع صغيرة ويوضع في وعاء السلطة. أضيفي الزيتون والطماطم المجففة والزعتر. ضجة في 3/4 كوب من أيولي حتى يتم طلاء كل شيء بالتساوي. تذوق وضبط التوابل إذا رغبت في ذلك. ضعيها في الثلاجة أو قدميها على الفور. جعل صوت يئن يسر كما كنت أكله.