صعوبةمتوسط
جاهز16 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج تاكو

سلطة الدجاج تاكو
قد تكون سلطة الدجاج تاكو وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 618 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك جبنة الفلفل جاك ، صدور الدجاج ، صلصة الرانش ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الدجاج تاكو, سلطة الدجاج تاكو، و سلطة الدجاج تاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للدجاج: يرش بسخاء جانبي الثديين بتوابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا عميقا من الخارج ويطهى في المنتصف (أو على درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت) ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. توضع جانبا لتبرد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
لخلع الملابس: أثناء طهي الدجاج ، اسكب صلصة الرانش في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إضافة السالسا والكزبرة ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
السالساالسالسا
6
للسلطة: بعد ذلك ، ضع آذان الذرة في المقلاة التي استخدمتها لطهي الدجاج ولفها حتى يغطى خليط الزيت/الزبدة اللذيذ الذرة. اشويها في مقلاة شواء أو اطهيها في مقلاة منفصلة حتى تظل الذرة مقرمشة ولكن لونها من الخارج. شريحة قبالة حبات بسكين حاد وتوضع جانبا. قطعي الدجاج إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
الذرةالذرة
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
سكينسكين
7
على طبق ، ضعي الخس المبشور ، مكعبات الدجاج ، الطماطم ، الجبن ، الذرة ، الأفوكادو ، البصل الأخضر ، الكزبرة ورقائق البطاطس المسحوقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الأفوكادوالأفوكادو
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخسالخس
الجبنالجبن
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
الذرةالذرة
8
قم برش الصلصة في جميع أنحاء الجزء العلوي ، مع توفير بعضها لتقديمها على الجانب إذا كنت ترغب في ذلك.
9
قدمي السلطة في أوعية فردية.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء