صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج بالكاري في أكواب الخس

سلطة الدجاج بالكاري في أكواب الخس
سلطة الدجاج بالكاري في أكواب الخس هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الكزبرة والكرفس والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة الدجاج بالكاري في أكواب الخس, أكواب خس بيض بالكاري، و سلطة الدجاج في أكواب الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي أفخاذ الدجاج والليمون وأوراق الكزبرة والسيقان في مقلاة أو قدر. املأ بالماء فقط لتغطية الدجاج وتتبل بسخاء بالملح والفلفل. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يخفف الحرارة للحفاظ على نار خفيفة لطيفة للغاية. يطهى حتى ينضج الدجاج ويسقط من العظام ، حوالي 40 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1/2 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة كريمة حامضة1/2 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة كريمة حامضة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قشور من الليمونقشور من الليمون
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أخرج الدجاج من سائل الصيد الجائر واتركه ليبرد. عندما تبرد ، قم بإزالة الجلد ونزع اللحم من العظام ، والتخلص من الجلد والعظام. احتفظ باللحم.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
في وعاء ، اخلطي المايونيز والكاري والعسل وعصير الليمون. ضجة في البصل الأخضر والكرفس والعنب حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
العنبالعنب
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
يضاف لحم الدجاج المبرد ويقلب إلى المزيج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
5
قدمي أجزاء ممتلئة من السلطة في أوراق الخس بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخس بالزبدةأوراق الخس بالزبدة