صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المقلي

سلطة الدجاج المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الدجاج المقلي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البصل وصلصة السمك التايلاندية والفول السوداني المحمص الجاف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج تايلاندية مقلية خالية من الغلوتين, سلطة البروكلي المقلية، و لحم بقري مقلي مع سلطة المانجو.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الدجاج إلى خليط المرق مع التحريك حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
3
اسمحوا الوقوف 3 دقائق.
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
استنزاف الدجاج ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في ماء مالح محفوظة. خفض الحرارة; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة عموم من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يمزج الخضر والريحان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
إضافة خليط الدجاج ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
10
ضع 1 1/4 كوب خليط سلطة على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من البصل و 1 1/2 ملاعق صغيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
البصلالبصل
11
قدميها على الفور.
12
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المعدات

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)المعبأة في زجاجات الثوم المفرومالمعبأة في زجاجات الثوم المفروم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج بدون جلد وعظمصدر دجاج بدون جلد وعظم2(شتاء)فول سوداني مفروم غير مملح وجاففول سوداني مفروم غير مملح وجاف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر2(شتاء)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك التايلانديةصلصة السمك التايلاندية