سلطة الدجاج المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الدجاج المقلي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البصل وصلصة السمك التايلاندية والفول السوداني المحمص الجاف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج تايلاندية مقلية خالية من الغلوتين, سلطة البروكلي المقلية، و لحم بقري مقلي مع سلطة المانجو.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
يضاف الدجاج إلى خليط المرق مع التحريك حتى يغطى.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
استنزاف الدجاج ، حجز ماء مالح.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في ماء مالح محفوظة. خفض الحرارة; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
يمزج الخضر والريحان في وعاء كبير.
إضافة خليط الدجاج ، القذف إلى معطف.
ضع 1 1/4 كوب خليط سلطة على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من البصل و 1 1/2 ملاعق صغيرة من الفول السوداني.
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.