صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي المفروم

سلطة الدجاج المشوي المفروم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المشوي المفروم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. مزيج من البصل والخردل كامل الحبوب والطماطم روما ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دايكون والدجاج المشوي المفروم, سلطة دجاج مشوية مقطعة مع خبز محمص بالثوم المشوي، و سلطة دجاج بالزنجبيل والسمسم المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الخردل وعصير التفاح والخل و 2 ملاعق كبيرة من الماء و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل و 1/2 كوب من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
الخردلالخردل
الخلالخل
فلفلفلفل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
انقلي 1/2 كوب من الخليط إلى كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق وضعي الباقي في الثلاجة. اشطف الدجاج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
يضاف إلى الكيس ويغلق ويوضع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، شواء الحرارة إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضعي الكوسة والطماطم والبصل على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
يضاف الملح والزيت المتبقي والفلفل ويقلب. اشوي الدجاج والخضروات مع التقليب من حين لآخر لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
انقله إلى لوح التقطيع واقطع المكونات تقريبا. تقسيم سلطة الخضر بين السلطانيات الفردية وأعلى مع الدجاج والخضروات ، وخلع الملابس محفوظة. نصيحة: يمكنك تغيير الخضروات اعتمادا على ما هو وفير في سوق المزارعين أو في سلة الخضروات الخاصة بك. الهليون وشرائح الفلفل طعم رائع مع صلصة الخل ويستغرق ما يقرب من نفس المقدار من الوقت للشواء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرالخضر
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
وعاءوعاء
الشوايةالشواية