صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج الخرشوف أنيق

سلطة الدجاج الخرشوف أنيق
أنيق الخرشوف سلطة الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 652 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر الطفل, فلفل, الخل شراؤها, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والخرشوف, سلطة الدجاج الخرشوف، و سلطة الخرشوف ولحم الخنزير المقدد والدجاج.

تعليمات

1
إرم اللحوم تمزيقه من 1 الدجاج المشوي مع 3 ملاعق كبيرة من الخل شراؤها ذات نوعية جيدة (أو مزيج 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز, 2 ملعقة شاي الخل والنبيذ الأحمر, و 1 سحق فص ثوم), زائد 1 كوب ينضب والمفروم قلوب الخرشوف منقع, و 1 كوب مكعبة جبن موزاريلا جديدة أو انهارت جبن الماعز الطازج.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوف المتبلةقلوب الخرشوف المتبلة
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
موزاريلا طازجةموزاريلا طازجة
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
دجاج مشويدجاج مشوي
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
جبن الماعزجبن الماعز
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
خدمة على الخضر الطفل غسلها (2 أكياس يجب أن يكون كافيا). يتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
زبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)زبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)