سلطة الدجاج الجاموس
سلطة الدجاج الجاموس هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج والملح والفلفل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سلطة الدجاج الجاموس, سلطة الدجاج الجاموس، و سلطة الدجاج الجاموس لوصفات مماثلة.
تعليمات
بسكين حاد ، شريحة بعناية صدور الدجاج في نصف من أعلى إلى أسفل - - - وهذا يعني سيكون لديك اثنين من صدور الدجاج مماثلة الحجم التي هي أرق بكثير.
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. ملح وفلفل جانبي قطع صدور الدجاج وقليها على كلا الجانبين حتى تنضج. الحصول على أكبر قدر من اللون البني الذهبي على الدجاج ما تستطيع. عندما ينضج ، أخرج الدجاج من المقلاة واسكب أي دهون/زيت زائد (لكن لا تنظف المقلاة.) أعد الدجاج إلى المقلاة واسكبه فوق الصلصة الحارة. اقلب الدجاج لتغطيته على كلا الجانبين واتركه في الصلصة أثناء تحضير المكونات الأخرى. (
لا ينبغي أن تكون الحرارة تحت المقلاة.) إرم الخس في وعاء كبير مع ما يكفي من صلصة السلطة لتغطيته برفق (قم بتخفيف الصلصة بقليل من الحليب إذا كانت غلوبي جدا.) كومة قذف سلطة في اثنين من الأطباق الفردية.
يرش الجبن الأزرق ينهار على القمة. شريحة الدجاج إلى شرائح رقيقة (على التحيز) وترتيبها على رأس كل سلطة. (اغمس الشرائح مرة أخرى في الصلصة إذا لزم الأمر لتغطيتها حقا.) أعلى كل شيء مع المزيد من الجبن الأزرق ينهار ويقدم مع قلوب الكرفس.