سلطة الدجاج البسمتي
قد تكون سلطة الدجاج البسمتي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 389 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على لحم صدور الدجاج المشواة ، ومرق الدجاج الأقل صوديوم ، وخردل ديجون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نصف الطماطم المجففة بالشمس ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بسمتي البحر الأبيض المتوسط, أرز بسمتي وسلطة خضار صيفية، و أرز بسمتي مع سلطة الخضار الصيفية.
تعليمات
لتحضير السلطة ، يغلى 1 1/2 كوب ماء في قدر سعة 3 لتر ؛ يضاف الأرز والثوم. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل.
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
يضاف الدجاج والبصل والطماطم والقشرة والحمص والخرشوف إلى الأرز.
لتحضير الصلصة ، يمزج المرق والمكونات المتبقية مع التحريك بمضرب.
رذاذ على سلطة ، القذف بلطف إلى معطف.