صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
المأكولاتطعام آسيوي
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي

سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 546 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الوسابي وبراعم الفاصوليا وخل الأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الوسابي, سلطة دجاج آسيوية مع صلصة الوسابي الحلوة والحارة، و سلطة الدجاج والأفوكادو مع صلصة الوسابي والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، غطي صدور الدجاج بالماء واتركيها على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى يصبح الدجاج أبيض طوال الوقت ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
انقلي صدور الدجاج المسلوقة إلى طبق واتركيها حتى تبرد قليلا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
3
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز مع خل الأرز ومسحوق الوسابي وزيت السمسم الآسيوي و 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
في وعاء تقديم كبير ، أضيفي الخس مع شرائح الكمثرى الآسيوية والخيار والبصل الأخضر وبراعم الفاصوليا و 2/3 كوب من صلصة الوسابي. قطعي صدور الدجاج بالعرض بسمك 1/4 بوصة وضعي الشرائح فوق السلطة. تسكب صلصة الوسابي المتبقية على صدور الدجاج ، وترش بالبازلاء الوسابي المفرومة وتقدم مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
الكمثرى الآسيويةالكمثرى الآسيوية
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
الوسابيالوسابي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. لانج & ريد نابا وادي تشينين بلان مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
لانج & ريد نابا فالي تشينين بلان
لانج & ريد نابا فالي تشينين بلان
لانج & ريد 2015 شينين بلانك نابا وادي الخوخ والفواكه الاستوائية التي هي على الفور على الأنف ، مع تلميح ضروري من العسل (الطابع الأصناف التقليدية) ، والتعبير أقل من التفاح والحمضيات. على الحنك ، تنعكس الروائح وتعطى وجودا أقوى مع ملاحظات الحمضيات الغريبة التفاح الأصفر ، والتي تعطيها حموضة دقيقة. الملمس هو العطاء ، والنكهات توسيع مع لمسة من المعادن المالحة ، الأمر الذي يؤدي إلى حموضة هش مشرق ، إضافة إلى الطابع منعش النبيذ. وسوف تزهر وكسب في التعقيد مع الوقت زجاجة إضافية.