سلطة الخيار الآسيوية
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الخيار الآسيوية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط خل الأرز وجذر الزنجبيل والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 380 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخيار الآسيوية, سلطة الخيار الآسيوية، و سلطة الخيار الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع شرائح الخيار في مصفاة ويرش بالملح ؛ توضع جانبا لاستنزاف لمدة 1 ساعة.
اخفقي الخل والسكر معا حتى يذوب السكر ؛ أضيفي زيت السمسم والثوم والزنجبيل وبذور السمسم.
اشطف الملح من شرائح الخيار عن طريق الجري تحت الماء البارد ؛ ضعها في وعاء كبير مع شرائح الفلفل الأحمر التشيلي.
رذاذ خلع الملابس على الخضار وإرم إلى معطف.