صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضار الطازجة-المعكرونة

5
4
3
2
1
سلطة الخضار الطازجة-المعكرونة

سلطة الخضار الطازجة-المعكرونة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار والمعكرونة الطازجة. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 35 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وزيت الزيتون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الخضار الطازجة, سلطة باستا الخضار الطازجة، و سلطة باستا الخضار الطازجة والتورتيلوني.

تعليمات

1
طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات على مربع. وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، وإثارة معا مزيج التوابل وزيت الماء البارد والخل.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
الخلالخل
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف المعكرونة ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المياهالمياه
3
ضجة المعكرونة استنزاف والمكونات المتبقية في خليط التوابل. برد 1 ساعة على الأقل قبل التقديم. غطي أي سلطة متبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا