صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة الخريف

سلطة الخريف
سلطة الخريف هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 202 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 18 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من الفلفل ، أنصاف الجوز ، أعشاب الشبت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة الخريف, سلطة الخريف، و سلطة الخريف في جرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي الخل والخردل والشبت وجوزة الطيب والملح والفلفل. أضف الزيت ببطء أثناء الخفق. في وعاء كبير ، اخلطي التفاح والجبن والجوز و 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات. غطي الصلصة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
للحفظ،للحفظ،
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
الشبتالشبت
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
مكان رومين والجرجير في وعاء سلطة كبيرة; رذاذ مع خلع الملابس المتبقية; إرم لمعطف. رتب خليط الرومين وخليط التفاح على أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
رومينرومين
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
قدميها على الفور.