صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الحمص بالكاري

سلطة الحمص بالكاري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الحمص بالكاري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 369 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.48 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من wholefoodsmarket.com لديها 213 المشجعين. مزيج من الزبيب والملح وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الحمص بالكاري, سلطة الكينوا بالحمص بالكاري، و سلطة الحمص بالكاري المتزلجون لوصفات مماثلة.

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحمص المطبوخ ، تشطف وتصفىالحمص المطبوخ ، تشطف وتصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة أو البقدونس المفرومالكزبرة أو البقدونس المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكمون المحمصبذور الكمون المحمص2قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2قطع حلوى التوفي من هيث بارشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالخضر المختلطةالخضر المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق بيتا (اختياري)رقائق بيتا (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبيب بدون بذورزبيب بدون بذور1الفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف والمفروم1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)