صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة45
مجلة

سلطة الجزر والهالابي شيمو

سلطة الجزر والهالابي شيمو
قد تكون سلطة الجزر والهالابي شيمو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 71 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الجزر والخس الجليدي وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر هائل. حاول سلطة أرز جزر هالبينو مع الفلفل المتفحم والبيبيتاس والأفوكادو-صلصة الطماطم, قذرة الأحبة مع الجزر-هالابي شيمو سلطة الكرنب، و أرز جزر هالبينو وكوريزو مع الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجزر والثوم في قدر كبيرة ؛ يغطى بالماء ويغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة ل 5 دقائق أو حتى مجرد هش العطاء; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يمزج مزيج الجزر والبصل والمكونات التالية 4 (البصل من خلال الملح) في وعاء كبير ويقلب جيدا. تغطية والبرد 8 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
قدميها فوق الخس.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا