صعوبةخبير
جاهز24 ساعة, 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الجزر المتبلة

سلطة الجزر المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجزر المتبلة. حصة واحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف 67 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 49 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط زيت فول الصويا والملح وحساء الطماطم المكثف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجزر المتبلة, سلطة القرنبيط والجزر المتبلة، و سلطة البروكلي والجزر المتبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني الماء والجزر حتى الغليان ؛ خفض الحرارة. يترك على نار خفيفة من 8 إلى 11 دقيقة أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
في وعاء كبير ، إرم الجزر والبصل والفلفل والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
في قدر 1 لتر ، اخلطي المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
الحرارة إلى الغليان.
5
صب على الخضار ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
6
غطيها وضعيها في الثلاجة قبل 24 ساعة من التقديم.