صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الجزر

سلطة الجزر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجزر. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والجزر والخردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول الجزر سامبهارو / كيفية جعل الغوجاراتية سلطة الجزر الدافئة, جزر سامبهارو ، كيفية صنع سلطة الجزر الغوجاراتية، و سلطة الربيع والجزر مع الجزر أعلى البيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا عصير الليمون وتلذذ والخردل والثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
رذاذ في زيت الزيتون ، الخفقان باستمرار. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
اصنع السلطة: في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية ، نخب اللوز حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق ، مع التحريك كثيرا. أخرجه على الفور إلى وعاء واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
أنا ن وعاء منفصل, إرم الجزر تمزيقه معا, البصل والبقدونس. إرم مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البقدونسالبقدونس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يرش اللوز فوقها قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز