صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الجرجير والفراولة

سلطة الجرجير والفراولة
سلطة أروغولان والفراولة هي خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 179 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الخشخاش رش, شيري الخل, ملح كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة جرجير الفراولة, سلطة الجرجير والفراولة، و سلطة الشمر والجرجول والفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء تقديم كبير ، اخفقي خل الشيري والسكر معا.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
خفقت في زيت الزيتون وزيت الكانولا و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
قلبي أوراق الجرجير في الصلصة ، أضيفي الفراولة وبذور الخشخاش واخلطيها برفق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
4
قدميها على الفور.